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En sus marcas, listos y seguros
Corre responsablemente
En el Hospital del Trabajador ACHS estamos comprometidos con tu salud, por eso somos auspiciadores oficiales del Maratón de Santiago 2023.
Para este evento, ponemos a tu disposición un equipo altamente calificado y con la experiencia necesaria para guiarte en tu preparación y realizar tus chequeos preventivos necesarios.
Conoce nuestros planes de evaluación deportiva.
¿Dónde nos encontramos?
Encuéntranos en Vicuña Mackenna 210, Providencia, Santiago
Si sólo quieres agendar una hora con uno de nuestros cardiólogos, médicos deportivos o nutricionistas puedes hacerlo en el botón de reserva tu hora. Para el caso de kinesiología y procedimientos como electrocardiograma o test de esfuerzo llama al 2 2515 7777
Reserva tu horaPlanes de evaluación deportiva
¡Selecciona el plan deportivo de acuerdo a tu edad y realiza la evaluación con descuento!
Fonasa/Isapre: beneficio del 30% en el copago* Particular: 22% de descuento en pack
Menores de 35 años
Incluye
Precios referenciales*
- Fonasa $90.044*
- Isapre $93.258*
- Particular $194.936
Valor sin descuento $270.402
* Valores de referencia. El precio final del pack dependerá de tu previsión
Menores de 50 años
Incluye
Precios referenciales*
- Fonasa $114.890*
- Isapre $116.578*
- Particular $226.931
Valor sin descuento $293.772
* Valores de referencia. El precio final del pack dependerá de tu previsión
Mayores de 50 años*
Incluye
Precios referenciales*
- Fonasa $135.309*
- Isapre $129.020*
- Particular $301.050
Valor sin descuento $414.218
* Valores de referencia. El precio final del pack dependerá de tu previsión
* Beneficio del 30% en el copago se aplica a través del sistema I-med, y exclusivamente a las prestaciones médicas. Excluye exámenes de laboratorio, footscan., evaluación kinésica y consultas nutricionales.
* Si tu previsión es Fonasa A, Cruz Blanca o particular, debes pagar el valor particular, te entregaremos el detalle en la boleta, por si deseas reembolsar
* Considera que las consultas nutricionales y el footscan no son
bonificables.
* Pacientes consalud, deben pagar test de esfuerzo particular, y luego reembolsar en su isapre.
Otros beneficios
Imagenología
20% de beneficio en el copagoBeneficio del 20% en el copago se aplica a través del sistema I-med.
Tomar beneficio
Beneficio no aplica para Fonasa A, Cruz Blanca, convenios cerrados o particular.
Consulta con médico deportólogo
Copago $050 cupos
Tomar beneficio
Beneficio del copago $0 se aplica a través del sistema I-med.
Beneficio no aplica para Fonasa A, Cruz Blanca, convenios cerrados o particular.
Consulta 2da opinión con médico traumatólogo
Copago $030 cupos
Tomar beneficio
Beneficio del copago $0 se aplica a través del sistema I-med.
Beneficio no aplica para Fonasa A, Cruz Blanca, convenios cerrados o particular.
Examen de Bioimpedancia
Costo $050 cupos. Se recomienda ir a nutricionista o nutriólogo para el respectivo informe del procedimiento.
Tomar beneficio
Conoce nuestro equipo de especialistas
Director Médico Maratón de Santiago 2023
Recomendaciones
Nuestros especialistas desarrollaron una serie de recomendaciones para corredores, conócelas aquí
Si tienes cualquier factor de riesgo cardiovascular (edad, sobrepeso, hipertensión arterial, diabetes, etc. ) debes realizarte un examen médico, ojalá durante el periodo de preparación, y en la etapa precompetitiva. De cualquier forma, es recomendable un control médico anual.
Distancia
La distancia elegida para participar debe estar acorde con lo planificado.
No se debe improvisar la carrera.
Debes llegar bien hidratado el día de la competencia.
Alimentación previa a la maratón
La semana previa a la competencia tu alimentación debe ser rica en carbohidratos de bajo índice glicémico (como pastas y arroz en lugar de azucares y dulces)
La vestimenta
La vestimenta del día de la competencia debe ser cómoda para evitar lesiones cutáneas derivadas del roce. Tanto las zapatillas como los calcetines utilizados en competencia deben haber sido probados con anterioridad para minimizar los riesgos de erosiones.
Pre Calentamiento
Es necesario realizar el día de la competencia un adecuado calentamiento previo (mejor adaptación, y menor frecuencia de lesiones)
Durante la competencia
Durante la competencia asegurar una adecuada hidratación, al igual que en los entrenamientos previos. A pesar de que la hidratación es una condición individual, en general, se recomienda beber 200 a 300 ml de líquido (agua, bebidas deportivas) cada 20 minutos. No intente seguir a atletas que vayan a un paso mas rápido que el suyo si no esta preparado. Recuerde su planificación previa. Siempre debe tener presente los lugares y a quienes dirigirse en caso de presentar una urgencia médica o un síntoma desconocido. Si presenta mareos, dificultad para respirar o dolor al pecho, pare y acérquese al personal identificado como médico o de urgencia. Recuerde que a la competencia va a disfrutar.
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Recuerda que estamos en época de pandemia, y por tanto debes cumplir con todas las indicaciones dadas por la Autoridad Sanitaria para la etapa previa y la etapa durante la competencia (pase de movilidad, PCR y otras).
Síntomas
Si te sientes enfermo y experimentas síntomas debes aislarte y recurrir a la evaluación médica correspondiente.
Higiene
Es también parte de la responsabilidad individual, mantener y asegurar las buenas prácticas de higiene personal, incluido el lavado de manos, el evitar tocarse boca, ojos o nariz, el cubrirse al toser o estornudar y el no compartir botellas de agua y otros artículos personales.
Distanciamiento
No debes olvidar el intentar mantener distancia social suficiente y usar mascarilla hasta el momento del calentamiento previo. Quienes no compitan deben mantener la protección facial en todo momento.
Antecedente
Quienes hayan tenido COVID en los últimos 3 meses previos a la competencia, se sugiere sean evaluados por su médico tratante, quien debería emitir un certificado de salud compatible.
Elongación
Haz a los menos 20 minutos de estiramientos de espalda, brazos y piernas. Baño con agua caliente y masajes: ayudan a la recuperación muscular.
Descanso
Se aconseja no hacer actividad física al menos por 7 días (para 42 K).
Lesiones
Si el dolor muscular se prolonga más de 7 días o hay dolor articular, consulta a tu médico.
Hidratación
Es aconsejable consumir bebidas isotónicas que proporcionen electrolitos. Los días siguientes a la carrera se deben consumir al menos 2 litros de agua diarios. Es recomendable en los días siguientes a la carrera consumir alimentos ricos en antioxidantes.
Recuperación
Para la recuperación muscular es además aconsejable el consumo post de alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono. Se sugiere hacer un check list con las situaciones y conductas críticas de tu participación en un análisis global, lo que te permitirá una mejor planificación de eventos futuros.
Conoce nuestras acreditaciones
Sello de acreditacióndel DNV
Acreditada por Superintendencia de Salud
Chile Inclusivo, Servicio Nacional de la Discapacidad
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Commission on Accreditation of Rehabilitation Facilities
